Быть более продуктивным – цель почти каждого современного человека. И это не про лень, а про то, что иногда ты вроде вертишься, как белка в колесе, а успеваешь всё равно меньше, чем хотелось бы и чем нужно. Данный материал даст пять советов по продуктивности от психологов, успешных бизнесменов и

Публикуем список и рассказываем, как внедрить новые правила в распорядок дня. 1. Ежедневно медитировать Медитация — это техника, которая помогает сделать сознание более ясным, снимает стресс и улучшает здоровье. Она основана на концентрации внимания: в процессе человек усилием воли должен

И преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Зона комфорта - это рай, где нет ни стресса, ни беспокойства. Там только счастье в чистом виде - ощущение полного блаженства каждый день каждой недели. Если вы расслабляетесь в своей зоне комфорта, вы, вероятно, думаете, что все в порядке. Вы

Большинство из нас живут без какого-то четкого распорядка: просыпаются утром на работу, пьют кофе, а дальше — как пойдет. Но вот китайцы в этом плане существенно отличаются от жителей других стран. Их ежедневные дела расписаны практически поминутно, с обязательным временем на отдых и обед.

Зная особенности своих суточных ритмов, вы определите, в какие часы наиболее продуктивны. Вероятнее всего, вы не начинаете рабочий день, пока не выпьете одну или несколько чашек кофе. Но сертифицированный специалист по сну и автор книги «Всегда вовремя» Майкл Бреус (Michael Breus) считает, что