Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Сделай сам»
Вы хотите запомнить сайт «Сделай сам»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

РУКАМ – РАБОТА, ДУШЕ – ПРАЗДНИК

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут Упражнения для бодрости занимают всего 10 минут, зато заряжают организм бодростью и здоровьем. Лучше всего выполнять эти упражнения для бодрости в указанной последовательности и обязательно с утра, в хорошо проветренном помещении. Пр…

26 окт, 11:02
+9 1
Ошибки в упражнениях, из-за которых вы не добьетесь результата

Ошибки в упражнениях, из-за которых вы не добьетесь результата

Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет. Рассказываем о том, как тренироваться в зале правильно, максимально э…

19 сен, 18:02
+12 0
Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника

Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни. Об упражнении К. Ниши…

17 сен, 16:02
+18 2
Эти упражнения заменят час фитнеса в спортзале

Эти упражнения заменят час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Предлагаем попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут. 1. П…

24 июн, 17:01
+22 0
Растягиваемся и тренируем равновесие

Растягиваемся и тренируем равновесие

Находись в каждой позе по 30 секунд, по 3 подхода. Источник

21 май, 21:02
+13 2
Простые и эффективные приемы для расслабления спины

Простые и эффективные приемы для расслабления спины

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго воро…

19 май, 19:02
0 0
Полезные упражнения для плоского живота и тонкой талии

Полезные упражнения для плоского живота и тонкой талии

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огром…

22 мар, 18:02
+25 1
Если вас мучает острая боль в спине и шее , то эти упражнения — то, что вам надо!

Если вас мучает острая боль в спине и шее , то эти упражнения — то, что вам надо!

Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что вам надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Упражнения нужно делать всего лишь 1 раз в 2 дня и спина перестанет болеть. После такой…

12 мар, 11:01
+68 5
Пять минут в день для отличного самочуствия

Пять минут в день для отличного самочуствия

Многие из нас знакомы с таким понятием, как «восточная медицина». Мы можем относиться к этому скептически, можем отрицать ее лечебный эффект, но факт остается фактом – существует довольно много людей, кому использование разных техник нетрадиционного лечения помогло избавиться от болезней. М…

23 янв, 18:02
+36 1
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места Источник

19 янв, 17:16
+110 5
Полезные упражнения для тех, у кого  болят ноги

Полезные упражнения для тех, у кого болят ноги

Болевые ощущения, а также  тяжесть в ногах  возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболе…

8 янв, 13:37
+63 2
Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника!

Комплекс упражнений «Крокодил»  — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу…

26 окт 16, 12:01
+91 13
Гимнастическая скамья своими руками

Гимнастическая скамья своими руками

В последнее время тенденция к здоровому образу жизни все больше и больше завлекает население страны. Люди начинают понимать, что занятие спортом, это не только красивая фигура, но и полноценная, здоровая жизнь в старости. Не зря ведь существует поговорка "В здоровом теле - здоровый дух"…

19 май 16, 15:01
+48 4
10 упражнений для безупречной осанки

10 упражнений для безупречной осанки

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном пол…

29 окт 15, 12:39
+32 6
Показаны все темы: 14

Facebook Like Box

Поиск по блогу

Запомнить

Последние комментарии

Марианна Зиньковская
Инна Донец
Классные! Обязательно сделаю.
Инна Донец Шъём кофейных собачек - символ 2018 года
Elena Smirnova
Татьянка Яцук
Татьянка Яцук
Одежда и обувь
Полезные упражнения для тех, у кого  болят ноги

Полезные упражнения для тех, у кого болят ноги

Болевые ощущения, а также  тяжесть в ногах  возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболе…

8 янв, 13:37
+63 2
Детские поделки
пока ничего нет
Аксессуары
пока ничего нет
Для дома
пока ничего нет
Кухонные хитрости
пока ничего нет